deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del

https://apis.google.com/js/plusone.js

Af Ryan Albertson

Der er adskillige fødevarer, der typisk betragtes som sunde, men faktisk er langt fra det. Den forbedrede vand pakker meget mere sukker, end du tror, ​​og du ville ikke tro kalorierne i den trail -blanding! Nogle gange skyldes disse misforståelser markedsføringsteknikker, og på andre tidspunkter stammer de bare fra en mangel på viden. Det er vigtigt at vide, hvilke fødevarer der faktisk er sunde for dig, så du kan undgå at sabotere din indsats for at tabe sig. Her er et par fødevarer, vi kører til, når vi er på diæt, og grundene til, at vi burde tænke to gange på at gøre det.

Forbedret vand

Du kender de farverige forbedrede farvande, du ser i butikkerne, og lover, at du alle slags elektrolytter, energi og urtefordele? De er måske ikke meget gode for dig, og mange gange giver regelmæssigt vand dig meget flere fordele. Talrige af disse drinks inkluderer uventede mængder sukker. Vidste du for eksempel, at vitaminvand og livsvandsmærker begge inkluderer 32,5 gram sukker i en flaske? Dette svarer til at spise en slikbar! Hvis du søger efter hydrering, mens du træner, vil den bedste ting at drikke altid være almindeligt gammelt vand.

Granola barer

Granola -barer er et andet produkt, som mange mennesker drages til, når de går på et sundhedsspark. De markedsføres som værende sunde, og de virker som den bedste mulighed for en snack; Der er dog så adskillige granola -barer derude, der inkluderer chokoladechips eller dyppes i chokolade, dækket af yoghurt eller drysset med sukker, at du lige så godt kan spise en slikbar, da de ofte måler ud til den samme mængde kalorier og fed; Der er dog granola -barer, der faktisk er gode for dig, men de vil ikke medtage chokolade, og de vil ikke være så velsmagende. Det samme gælder for trail mix, da de typer, der inkluderer M & MS, salt jordnødder og andre slikstykker er fyldt med sukker og kalorier. I stedet for en sød trailblanding, kan du prøve at medbringe nogle usaltet nødder og usødet tørret frugt og springe sliket over.

Fastfood-salater

Så du starter din diæt, og du forpligter dig til at spise sundt, men du vil stadig mødes med dine venner på McDonalds. “No problem,” you think, “I’ll just have the salad.” Desværre er salaterne på adskillige fastfood-restauranter ofte værre end burgere. Ja det er rigtigt. F.eks. Har Mandarin Chicken Salad på Wendys faktisk meget mere kulhydrater, sukker, fedt og samlede kalorier end dobbeltstabel cheeseburger. Problemet er, at disse salater i det væsentlige er en masse ost, stegt kød og påklædning på en seng med salat med meget få grøntsager. De er lækre og tilfredsstillende, men indebærer ikke, at de er et sundt eller let måltid.

Diæt sodavand

Hvis du har haft diætversionen af ​​din yndlings sodavand, fordi du prøver at tabe dig, kan du faktisk gøre meget mere skade end gavn. Lad os indse det, soda bliver aldrig sund, uanset om det er diæt eller ej; in fact, some scientists are saying that the diet versions are worse than their regular counterparts. De syntetiske sødestoffer i diæt soda har vist sig at forårsage lige så meget vægt erhverver som almindelige sodavand; in fact, some studies have shown that the synthetic sweeteners stimulate the appetite, and subjects tended to eat much more calories than they might have saved by drinking the diet soda. If you really want to lose weight, skip the soda altogether and choose water, green tea or freshly squeezed fruit juices instead.

These are a few of the foods numerous people think are healthy but are actually unhealthy upon even more examination. It’s essential to know the difference so you won’t be setting yourself back unintentionally in your quest to lose weight.

Image offered by Vicky Sedgwick from Flickr’s creative Commons

About the Author: Ryan Albertson is a personal trainer and nutrition trainer with 12 years of experience. He loves helping his clients lose weight, improve their diets with the diet to go site and achieve their fitness goals. For much more healthy living information, he recommends you visit http://diettogo.com/.

Fandt du disse oplysninger nyttige? Klik her for at vise din støtte til det sunde Mothers -magasin.

Link to this post: fødevarer, som du synes er sunde, men er ikke
Relateret cellulose: Den hemmelige livsform kendt som plantefiber

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del